*以下是2017年9月Meng在北京二中国际部为高中生们做的演讲。
大家好，我是Meng.今天跟大家分享一下，我毕业以后如何在大公司工作，然后找到了自己热爱的舞蹈，又开始了创业的故事。最后我会给大家稍微讲一下什么是整合营养学。
我高中毕业后就来到了清华大学外语系读书，当时我对生活并没有什么规划，只是我非常喜欢外语，所以就选择去外语系就读。之后我在外资企业工作了几年，然后就去到了美国密歇根商学院去读MBA。
读MBA的生活对我是一个很大的——生活中很不一样的经历，因为不仅学到了很多商务的知识，同时在美国生活的这几年，也让我整个生活的观念、思维的方式都有了非常大的转变，对今后的人生都有很不一样的影响。
从MBA 毕业之后，我就在当地的一家500强的公司工作。那个时候过的都是MBA的生活方式：做事情要去权衡利弊，然后平常要讲究项目管理，还要不时地想一想自己职业上怎么去规划。其实现在想起来，那个时候过的都是我之前一直梦寐以求的生活，但是其实在这种生活背后，感觉生活的烦恼并没有减少。
我记得有一天我在下班之后，走在通往停车场的路上，当时是圣诞节过后，周围很静，没有什么人，我听到内心有一个声音在对我说：“去学跳舞”。然后心里就出了好多个问号，这个问号就说：“我都是成年人了，怎么还能学跳舞呢？” “我从来都没跳过舞，也不知道该怎么跳。”但是心里的这个声音非常的清晰，我没有办法去忽视它。
所以我就开始在当地去找舞蹈学校，然后利用业余的时间，每周去学跳舞。就这样，后来回到北京，也继续寻找跳舞学校，就这样地碰到了阿根廷探戈。跳了探戈以后，之后到了德国，我还继续练习，直到有一天我参加了人生第一次探戈节，花了几天的时间，白天晚上都在跳舞。探戈节过后我发现我居然能够完整地把一首曲子终于能够跳下来了。而且那个时候心里是非常的喜悦。即使在探戈节过后，也有探戈的旋律不时地回旋在脑子里面，我看到了完全在商学院的时候没有见到的自己的一面，这一面在绽放。从那以后，探戈就不只是人生中一个可有可无的爱好，它更多的是我生命中不可缺少的一部分。
我就开始过着这样的生活：平常工作日的时候我在公司里是管理层，负责整个公司的战略业务，汇报给我们的CEO。在业余时间里面、节假日或者是周末的时候，我就去欧洲各地参加了很多探戈节，去过很多地方：去过风景如画的意大利的托斯卡纳，去过欧亚文化交汇的伊斯坦布尔，也去过在德国偏僻的、没有人烟的地方一个废弃工厂改成的探戈夏令营，也去过欧洲在森林里面大自然环境当中改成的探戈冬令营。
因为探戈，我有了跟以前不一样的生活方式，也认识了和以前完全不一样的人。在探戈的舞会上，比如说像这样的一张照片，就是在柏林我常去的一个舞会的设置。大家可以看到在房间的中央是一个三角钢琴，上面摆着佛像，还有一大束鲜花。整个的房间里面到处都是鲜花和蜡烛，一到周末的下午开始大家就都聚到这里，就好像是聚在谁家的客厅里一样。然后在这里可以聊天，他们有现场的厨房，制作新鲜的食物。跟传统的探戈舞会不一样：传统探戈舞会每个人面前有一张桌子，所以坐在桌子背后，有一个邀舞的过程。在这里，大家都很开放，可以在一起聊天，可以在一起随时就可以跳舞。
这样一个气氛中，我接触到了年龄完全各异的人，有的是大学生，有的是退休的人；也有职业各异的人，他们有大学教授，也有建筑师，还有是自由职业者，有艺术家，也有油漆工水暖工。所有人都在这一起，跳着这种自己成人以后学习的舞蹈。所以在这里我接触到的欧洲的文化、风土人情、了解大家的思维方式，是没有在任何外语课堂上能够学到的，也没有在任何旅游手册中能体会的。这让我在回到欧洲跳舞的时候，也有一种回家的感觉。
这个时候，探戈让我感觉像人生多了另一个支撑一样。每当我不管是心里开心，还是心里有一些心情、不知道该怎么用言语表达的时候，通过跳舞，通过让身体动起来，通过跟着音乐在一起去动起来，都让身体的这些能量流动起来，跳完之后，这些思绪也就化解了。
那之后我又是怎么从跳探戈转行去创业呢？
其实在德国生活的时候，我就慢慢地发现，周围有一些人——尤其是在柏林的时候——有一些人他们生活非常的简单，家里都是很旧的木制的家具，甚至一些用木板搭成的架子和柜子，有的也没有电视机，但是家里用的都是天然成分制成的清洁品，纸张等等都是这样去制成的。他们出门也很少开私家车，会去骑自行车，走路或者去坐公交。购物的时候也用布制的购物袋，这样可以节省塑料的使用。看的多了，慢慢就会形成一种影响。而且我自己住的那个社区，几乎每走五分钟的时间，就会有一家有机商店，这样慢慢去有机商店购物，让我自己养成了这样的生活方式。
后来回国以后，我也想去继续买那样的食品，天然食材的食品，发现很难找到正规进口的这样的食品。慢慢地也跟周围朋友说起这样的想法，开始有一些这样的准备。但是当时并不知道自己有想法想去创业做这些东西，当时我已经从大公司辞掉了工作，开始也在翻译一些瑜伽的课程，或者是其他一些身心的课程，我以为那就是我要做的事。
直到有一天，我们团队一个伙伴问我，在一起创业的这个事情到底要不要做下去。我记得当时我在地铁里面，在地铁的站台上，我自己其实想法也还没有定下来，但是我在电话里跟她说，我说中国有这么多吃素的人，他们需要健康的营养的食品，而且现在在中国很多地方我们经济生活水平其实已经很高了，跟世界很多国家没有太大差距。但是，其实至少在欧洲我了解到很多人都熟知的一些健康的概念，还有一些健康食材——比如说：奇亚籽，比如说，玛卡粉，亚麻籽，所有这些东西，什么是生食，什么是无麸质，到底什么是有机，什么是素食——很多人都不知道。现在我看到了这个差距，如果我不做，那谁去做呢？如果我现在不做，我将来会后悔。所以跟她说完，我自己也确定了这是我要做的方向。我们就这样正式开始了创业的过程。
在这之后我又接触到了整合营养学。我在美国纽约的整合营养学院开始了整合营养健康教练的远程学习，这又一次改变了我的生命。因为以前在商学院读书的时候，包括在各大公司工作的时候，身体只是我的一个工具，不管我是要为了第二天的考试，或者是要交的作业，还是连续地出差，或者是工作上要完成的一些任务，长时间地加班，或者是长时间地学习等等，身体都是任劳任怨地去为我服务着，去帮我去完成我外在想要做的事情。
但是学了整合营养学之后，我发现我其实一直没有好好地去关注我的身体，就把她当成是一个想当然的过程。所以从这以后我慢慢就改变了我的生活方式。我把身体看成是自己的朋友，我会更注意每天吃什么。以前吃的是有什么就吃什么，后来就开始去想身体到底需要什么。
即使在出差的时候，或者白天连续外出的情况下，我会事先想好我如何能够补充到我这一天需要的维生素、蛋白质和其他的微量元素等等，我这一天怎么能够让我的生活比较平衡。
所以，我慢慢地不仅注意我在吃什么，而且，也会去更多地去滋养自己。所以，整合营养学就是一个自我滋养的艺术。我会在工作压力大的时候留意一下自己的呼吸在哪里，如果呼吸很浅，在这里的话（在胸口的位置），我会有意做一些深呼吸，而且我会经常去到大自然里，那里不只是一个放松的环境，其实更多的是能够感受到大自然它本身的一种节奏和韵律。
而且我也会每天早上有自己的morning routine（每天早上自己要做的事情）这样来开始自己的一天等等。以前在公司工作的时候，那个时候白天都是做战略分析、项目的执行，都是脑力层面的劳动。但是，在业余的时候，跳探戈是一种阴性能量的补充，和脑力的阳性能量是一个补充。但是以前这阴性能量和阳性能量像两条平行的铁轨，好像并没有交织在一起。
但是现在我慢慢更多地能够把生活中思维方面的阳性能量，还有自我滋养的阴性能量慢慢地交织在一起。工作忙的时候 我也尽量比如说早上会跳5分钟的舞，就在自己家的客厅里放着我喜欢的音乐会跳。有的时候下班以后我也再会跳一段舞，所以就会把这些阳性能量和阴性能量交织在一起，自己感觉是非常舒服的。
我觉得人其实可以拿一棵树来比喻：之前不管是在什么样的公司工作，或者是说有了什么样的学位，这些外部的光鲜其实是别人看到的我们枝繁叶茂的部分，但是其实真正扎在土里的是我们的根基，这个根基需要我们去不断地滋养自己，让它能够非常的滋润，让它能够得到自己需要的养分，这样的话，在外面看到的这些枝繁叶茂才是持久的，这样我们的快乐也才是持久的。
最后我稍微讲一点什么叫整合营养学。
我学到的整合营养学是把人当成一个整体来看待，不只是说我们吃了什么，有哪些生化反应，只是从身体层面去看待，而是把人当成一个整体，我们有身体，我们有情绪，我们有自己的精神，所以其实是从各个方面，全方位地去滋养自己。所以对自我的滋养，它包括身体层面的，也包括在心灵层面的。
在身体层面，我们可以多注意吃一些全食物，所谓全食物就是说这个食物它在土里长的是什么样子，在树上结下来是什么样子，我们尽量用它原始的方式去吃，或者是说经过简单的加工去吃。当然也可以在家做饭。我学整合营养学的一大收获就是更喜欢在家做饭，享受做饭的过程。以前忙的时候会觉得做饭耽误时间，现在就觉得做饭其实就是开始给自己滋养的一个过程。准备食物的时候你的心情就融入到了食物里面。
另外还有一个我们可以多了解自己的体质，因为从中医的角度来说我们也有不同的体质，还有一个简单的方法就是印度阿育吠陀的智慧可以了解体质。它简单地把人类分为三个体质：水、风还有火，这三个类型。我们每个人可以根据自己的体质类型去看什么更适合自己生活的作息，什么更适合自己去饮食，这样的话其实身体是很舒服的。这些具体的介绍在绿莆方洲TM的公众号里，我们都不断地发这些相关知识的文章。
另外还有一个就是要动起来。这个动起来很简单，可以是做运动，可以是跳舞，或者是任何的运动都可以。因为我们现代人的一个问题就是坐的时间太长了，包括我自己平常工作起来也是坐的时间很长。这样大家不断地起来运动一下，让身体的能量能够流动起来。
“去到大自然中”刚才也讲了，冥想我再多说一下。整合营养学院做采访的时候，曾经采访到美国的一个肿瘤专家，主持人就问他，一般人如果每天花5分钟的时间去做一件事就可以降低得癌症的几率，那么这件事是什么？肿瘤专家就不加思索地说：是冥想。
冥想的好处非常非常的多，大家在网上可以看到很多这方面的介绍。从我自己的体会来说如果人每天在忙碌的状态下，冥想的时候可以让很多东西沉淀下来，这个时候内心的东西能够更容易被听到，头脑也更加的清明。
刚才说的是身体层面的，那精神层面的其实有很多，主要就是做我们真正喜欢做的事。因为我们在社会上有我们的责任，有我们的角色，但其实每个人天生也都是艺术家，所以我们每个人天生的创造力也非常的强大。像我除了跳舞，也很喜欢写作，这也得益于高中的训练，所以这些写作也让我觉得很多时候都是一种工具，能够去抒发自己。
最后我想说，其实身心都是一体的，就好像这个比喻大家可能也听说过：（把身体）比作一个马车，这个马好像是我们的头脑，他有很多的思维活动带着我们往前走；这个驾车的车夫其实就是我们的心，他知道我们要去哪里的方向，当然也希望我们都能听到内心的声音；这辆马车其实就是我们的身体，不管我们能要去到什么地方，这个车都是很重要的。
人的一生要吃掉差不多25吨的食物，这些食物都通过我们身体这个管道流经出去，然后我们吃到的食物化成我们的血液在全身流动，它不仅影响我们的身体，而且也影响我们的心情、我们的情绪，还有我们的思维。所以有句话大家可能都听说过，就是你吃什么你就是什么, you are what you eat. 真的是这样。所以更多地去照顾自己是非常重要的。开句玩笑，大家现在这部马车都很新，所以如果现在可以珍惜自己拥有的这些，能够从身心的角度去滋养自己的话，我想这会是你们一生的财富。谢谢大家。
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